要善待自己！

2014-01-22 10:53 作者：ly

　　人在遇到困難、失敗和挫折時，最希望得到別人的幫助、鼓勵和支持。但是，俗話說“勸皮勸不了心”，外力還要靠自己內化，才能從根本上解決問題。所以，一個人遭受挫折后，最關鍵的是要自我安慰、自我調節，即善待自己。如果成大事者不善于善待自己，承受挫折的心理是無法得以調節的。

　　人，首先要珍惜自己生命的價值  

　　人的情緒可分為兩大類：一類是有益于身心健康的情緒（網絡維護），如希望、歡樂、恬靜、好感等;另一類則是有損于身心健康的不良情緒，如焦慮、憤怒、恐懼、沮喪、悲傷、不滿、憂郁、絕望、過度緊張等。醫學上將后者稱為負性情緒，挫折后產生的就是這些負性情緒，如果負性情緒超過人體生理活動的調節范圍，就有引起疾病的可能。醫學研究表明，經常出現負性情緒的人，體內的交感神經處于亢奮的狀態，會釋放大量的活性物質。如人焦慮時能釋放出大量的腎上腺素，精神過度緊張可放出大量的去甲腎上腺素，使人體代謝旺盛，心肌耗氧量增加，心跳負擔加重，冠狀動脈痙攣，于是便會引起心肌缺血、缺氧，導致心律不齊、心絞痛、心肌梗塞等疾病。醫學上常講，三分病七分養。假如一個人患了病，如果他自己內心不想醫治，不與醫生配合，那么即使用最好的藥，也無濟于事。

　　大多數性情暴躁、負性情緒多的人，血膽固醇值也會增高。據報道（電腦維護），我國有一位生理學家性情暴躁，他曾預言自己將死在惹他動怒的人手下。后來，他果真在一次醫學討論會上，因勃然大怒，致使心臟病突發而當場死亡。 

　　強烈的挫折或重大的打擊會引起人過度驚恐或憂愁，焦慮、失望、暴怒等都能給生命帶來嚴重威脅。悲傷、氣憤、驚嚇過于突然或嚴重，常會使人受到刺激，憂郁成疾甚至活活氣死。

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